Reading time ~1 minute, 0 seconds

Если у вас есть несколько целей или вариантов действий, между которыми вам нужно выбрать.

  1. Расположите образы этих вариантов в пространстве вокруг себя.
  2. Войдите в состояние комфортного транса.
  3. Определите, какой выбор вам более привлекателен: образ может быть ярче, вас к нему сильнее тянет, он громче звучит и тому подобное.

Это не означает, что вы автоматически должны выбрать этот вариант, но вы получите дополнительную информацию о своих бессознательных предпочтениях.

Reading time ~1 minute, 0 seconds

Техника «Одношаговый рефрейминг» - это «Шестишаговый рефрейминг», оформленный в виде внушения. Сначала вызывается каталепсия руки, после чего делается внушение (вариант от Сильвии Ранкл):

Мне бы хотелось, чтобы твоя рука начала опускаться, но не раньше, чем твоё бессознательное найдёт не менее трёх новых вариантов поведения в данный ситуации, полностью удовлетворяющих всем сторонам твоей личности и гораздо более эффективных, чем имеющийся на данный момент вариант поведения. И именно в тот момент, когда твоя рука коснётся твоей ноги, эти новые варианты поведения войдут в твою жизнь.

Какие типы пресуппозиций используются в этом внушении?

  1. Допущение (Прежде, чем откроешь дверь ...)
  2. Противопоставление ( Чем сильнее …, тем быстрее … )
  3. Ложные выборы (Вы будете платить картой или наличными?)
  4. Оценка (Мне любопытно …)
В данном тексте три пресуппозиции: «мне бы хотелось, чтобы...», «твоя рука начала опускаться, но не раньше, чем...» и «в тот момент, когда твоя рука коснётся твоей ноги...» Первая пресуппозиция относится к оценкам, остальные две - к допущениям.
Reading time ~1 minute, 0 seconds

Можно достаточно легко научиться получать от бессознательного развёрнутые ответы на вопросы, а не только «Да» или «Нет».

  1. Представьте себе школьную доску или что угодно, на чём можно писать: лист бумаги, стену, холст.
  2. Самостоятельно напишите что-то на доске. Например: «Здравствуй, бессознательное».
  3. Попросите бессознательное написать на доске «Да» и «Нет».
  4. Сравните, как пишете вы и как пишет бессознательное: шрифт, цвет, наклон текста.
  5. Задайте несколько вопросов бессознательному, на которые достаточно ответить «Да», «Нет» или «Не знаю». Ответы появятся на доске.
  6. Задайте вопрос бессознательному, который требует подробного ответа: «Какое намерение у моей лени?» или «Какую рубашку мне сегодня надеть?» Ответы точно так же появятся на доске.
  7. Общайтесь.