Изменение размера фрейма

У любого убеждения есть границы применимости. Вне которых оно становится ложным. Вот мы и меняем продолжительность времени, количество людей, размер территории и т.д. таким образом, чтобы выйти за эти границы.

– У меня никогда не получится уйти с этой работы.
– На пенсии вы будете с удовольствием рассказывать внукам о сегодняшних деньках.
[расширяем фрейм по времени в будущее]

– Наверно в школе вам тоже казалось, что это никогда не закончится?
[расширяем фрейм по времени в прошлое]

– То есть сегодня вы домой не вернётесь?
[сужаем фрейм по времени]

– Сколько народу думало так же. Но действительность оказалась намного интересней.
[расширяем фрейм по людям]

Аналогия

Поиск аналогии, которая придаст убеждению другой смысл. Здесь может использоваться прямая аналогия, притча, анекдот и т.п. Короче, любая метафора или ассоциация.

– Если ты ошибаешься – то это означает, что ты неудачник.
– А все художники – лжецы, потому что их картины не похожи на действительность.
[предлагаем аналогию "ошибаешься - значит неудачник"]

– Семья – это рабство.
– Ты же не скажешь, что альпинисты в связке на склоне горы – рабы.
[аналогия семьи - связка альпинистов на склоне горы]

– Продукты с ГМО вызывают рак.
– А онанизм приводит к слабоумию – такая же страшилка.
[аналогия по принципу "уже доказано, что не так"]

– Для продвижение по карьерной лестнице нужно вкалывать больше всех.
– Больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала!
[предлагаем подходящую пословицу, опровергающую убеждение]

Объединение

Обобщаем части убеждения.

– У меня никогда не получится уйти с этой работы.
– Ты что, никогда ничего не мог изменить в своей жизни?
[обобщаем "уйти с работы" до "никогда ничего не мог изменить в своей жизни"]

– Люди завистливы.
– Все завидуют всем, всегда и по любому поводу?
[обобщаем, добавляя кванторы всеобщности: все, всем, всегда]

– Я не могу похудеть, потому что я слабохарктерный.
– Все толстые люди слабохарактерные?
[обобщаем, распространяя индивидуальное убеждение на "всех людей"]

Разделение

Дробим элементы убеждения на части.

– У меня никогда не получится уйти с этой работы.
– Что именно у тебя не получается: написать заявление об уходе, доделать текущий проект, поговорить с директором?

[делим процесс "уйти с работы" на шаги: "написать заявление об уходе", "доделать текущий проект", "поговорить с директором"]

– Настоящая женщина должна хорошо выглядеть, чтобы быть уверенной в себе.
– Накрасила ноготочки – плюс десять баллов к уверенности, причесалась – двадцать, а постриглась – так плюс все сто баллов.

[делим процесс "хорошо выглядеть" на шаги: покрасить ногтей, причесаться, постричься]

– Продукты с ГМО вызывают рак.
– Сколько рака в одном ГМО яблоке?

[разукрупняем "продукты" до "яблока"]

– Люди прямо наполнены ненавистью?
– Как вы думает, сколько ненависти в одном человеческом мизинце?

[разукрупняем "человека" до "мизинца"]

Переопределение

Делаем рефрейминг смысла одного из слов. Меняется только одно слово или смысловая конструкция: ищется слово или фраза, описывающая приблизительно то же качество или действие, но с другой оценкой. Например: вороватость – домовитость, лгун – дипломатичный, наглость – настойчивость, доносчик – социально активный, раздражительность – эмоциональность.

– Жена должна быть послушной.
– Вам нравятся безвольные женщины?
[заменяем "послушная женщина" на "безвольная женщина"]

– Я поступаю совершенно непоследовательно.
– Хорошо, когда ты способна вести себя как настоящая женщина.
[заменяем "поступаю совершенно непоследовательно" на "способна вести себя как настоящая женщина"]

– Семья основана на зависимости.
– То есть в семье люди привязаны друг к другу?
[заменяем "зависимость" на "привязанность друг к другу"]

– Только человек с машиной вызывает уважение.
– Хозяева яхт – жалкие неудачники.
[заменяем "человека с машиной" на "хозяева яхт"]

Последствия

Фокусируемся на негативных последствиях использования убеждения.

– Я совершенно не способен бросить курить.
– Это хороший способ оправдать свою раннюю смерть.
[последствия убеждения - ранняя смерть]

– Люди завистливы.
– Если так думать – можешь возненавидеть весь мир.
[последствия убеждения - ненависть к миру]

– Я не могу похудеть, потому что я слабохарктерный.
– Если бы все так думали, то мир бы наполнился безвольными толстяками.
[расширяем контекс на "весь мир" и последствия убеждения - все становятся безвольными и толстыми]

– Мужчина должен много работать.
– С такими идеями ты получишь инфаркт к сорока годам.
[последствия убеждения - инфаркт к сорока годам]