Один из способов определить метапрограмму "Мотивация К-От" - посмотреть, как человек мотивирует других людей, в частности вас. Так что просто отмечайте моменты, когда вас мотивируют - в разговоре, в рекламе, в тектсте - и определяйте тип мотивации.
250 Внутреннее представление мотивации
Определите, как внутренне для вас отличается мотивация "От" и мотивация "К".
Возьмите какую-то задачу, сначала промотивируйте себя на её выполнение "К" (представляя, как будет хорошо, когда вы её выполните) и выявите субмодальности мотивации - как выглядит картинка, как слышатся голоса, что вы чувствуете, когда думаете об этой задачи и т.д.
Отвлекитесь.
Аналогично промотивируйте себя на выполнение этой задачи "От" - представляя, какие будут неприятности, если вы этого не сделаете. И выявите субмодальности.
Сравните результат.
59 Сущностные состояния и мотивация
Достижение сущностных состояний - наивысшие наши ценности. При этом для того, чтобы войти в сущностное состояние, не обязательно реализовывать нижестоящие ценности или делать что-то для их достижения. А входить в сущностное состояние и быть в нём довольно просто научиться.
Мотивацию же можно рассматривать как потребность удовлетворить ценность. Если мы легко сможем реализовывать наивысшую ценность - достижение одного из сущностных состояний и свободное пребывание в нём - что произойдёт с мотивацией?
Имеется в виду не мотивация в конкретной ситуации, а общий паттерн.
- Мотивация пропадёт.
- Мотивация не изменится.
- Изменится качество мотивации.
Хотя логически вроде получается, что если мы легко можем входить в сущностные состояние, то мотивация должна пропасть, на практике это совсем не так. Мотивация не пропадает, но скорее немного меняется её качество - она становится более уравновешенной, гармоничной.