Один из способов определить метапрограмму "Мотивация К-От" - посмотреть, как человек мотивирует других людей, в частности вас. Так что просто отмечайте моменты, когда вас мотивируют - в разговоре, в рекламе, в тектсте - и определяйте тип мотивации.