Наши фильтры восприятия можно настраивать. Если вы хотите больше обращать внимание на хорошее, это довольно просто натренировать.
Методика называется Cognitive Bias Modification (модификация когнитивных предпочтений). Основывается на вполне научных исследованиях. «Даже 5 минут в день такой тренировки перед началом рабочего дня позволит снизить уровень кортизола (гормона стресса) на 17%, как показало исследование лаборатории Марка Болдуина при Университете МакГилл в Монреале, Канада.»
- Постоянно отмечайте радостные лица на фотографиях, в группе людей, в фильмах.
- Есть хорошая специальная программа для тренировки Psych Me Up! - под iOs есть в магазине, под Андроид можно найти в виде apk.