Выявить убеждения, поддерживающие нежелательное поведение, можно определив намерение этого поведения и выясняя убеждения, связанные с этой ценностью.
- Определите поведение, которое вас не устраивает.
- Выясните намерение (ценность), стоящее за этим поведением. Для этого задавайте вопросы:
- Зачем тебе [это] нужно?
- Что тебе [это] даст?
- Какой в [этом] смысл? - Выявите убеждения, связанные с этой ценностью.
- Проверьте эти убеждения - насколько они для вас полезные/вредные.