Ценности - наши обобщения опыта. Какое-то переживание нам нравится и нам становится важно его повторение. Так что одна из полезных вещей - получить доступ к опыту, связанному с этой ценностью.
- Вживитесь в ценность.
- Установите якорь на это переживание.
- Представьте себе на полу линию времени (как в технике «Изменение личностной истории»). Удерживая якорь, мысленно двигайтесь в прошлое и находите события, которые связаны с этой ценностью, а события отмечайте бумажками на этой линии.
- Пройдитесь несколько раз по линии времени, объединяя и связывая эти переживания.
- Отследите, как изменилось ваше представление и понимание этой ценности.