Задача упражнения - научиться калибровать и контролировать свой уровень агрессии.
- Откалибруйте, как вы переживаете состояние агрессии.
- Найдите кинестетическую субмодальность, которая отвечает за интенсивность агрессии.
- Прошкалируйте эту субмодальность от 0 (нет агрессии) до 10 (агрессия максимальна).
- Потренируйте менять уровень агрессии от 0 до 10.
- Определите ситуации, где вам полезно управлять уровнем агрессии и внесите туда навык управлению уровнем агрессии.
- В течении ближайшей недели ежедневно тренируйтесь в осознании и управлении своим уровнем агрессии