При интеграции якорей можно использовать визуальные метафоры состояний. В некоторых случаях может получиться довольно удобный вариант, так как отпадает необходимость вживаться в негативные переживания и можно подредактировать получившийся результат.
Предположим, ситуация: жену раздражает поведение мужа.
- Определите контекст (общение с мужем), актуальное состояние (раздражение) и желаемое состояние (спокойствие).
- Придумайте метафоры для раздражения (бенгальский огонь).
- Определите полезные ресурсы (спокойствие, уважение, юмор) и придумайте им метафору (гора самоцветов).
- Положите «бенгальский огонь» на одну руку, а «гору самоцветов» – на другую. Ресурсов должно быть не менее чем в полтора раза больше. Если не хватает – добавьте.
- Сведите руки и «сдавите» образы.
- Посмотрите какой образ получился после интеграции (искрящиеся самоцветы) и отредактируйте полученную метафору так, чтобы она была более для вас приемлема (подобрать подходящую интенсивность искр).
- Проинтегрируйтесь с полученным образом - втолкните его в себя.
- Как изменилось ваше поведение в контексте? Если что-то не устраивает, перейдите на 6-й шаг.
9-10. Экологическая проверка и привязка к будущему.