В трансе обычно происходит изменение субмодальностей восприятия, например: визуальные образы становятся более размытыми, звуки более громкими. При этом в каждом конкретном трансовом состоянии эти субмодальные сдвиги будут свои.
Соответственно, выявив эти субмодальные сдвиги восприятия, в транс достаточно легко входить (и контролировать его) управляя этими субмодальностями.
- Определите состояние транса, которое вы хотите контролировать.
- Выявите субмодальные сдвиги восприятия в этом состоянии.
- Определите критическую или критические субмодальности - то есть те, меняя которые можно управлять этим трансом.
- Прошкалируйте эти субмодальности.
- Тренируйтесь их использовать для входа, удержания и выхода из нужного состояния транса.
Например.
– Мне хочется контролировать состояние транса, которое возникает, когда долго быстро идёшь по лесу: состояния расслабленности, приподнятости, некоторой эйфории, способности идти долго и легко. В этом трансе происходит сдвиг субмодальностей:
• визуально - широкий фокус внимания, картинка слегка размыта, цвета приглушены, по краям области внимания небольшое "сияние";
• аудиально - звуки воспринимаются более тихими и глухими;
• кинестетически - ощущения становятся менее интенсивными, но при этом более ровными, без быстрых изменений.
Критическими субмодальностями оказались ширина фокуса внимания и приглушение звука. При чём ширина фокуса внимания дискретная субмодальность - когда он становится шире приблизительно 130 градусов наступает трансовое состояние. А вот степень приглушения звука в этом состоянии определяет его глубину.