Состояние спокойствия может быть полезным ресурсом в очень большом количестве ситуаций. Так что полезно научиться распознавать и управлять им.
- Вызовите у себя состояния спокойствия.
- Определите в метакинестетике, как вы его испытываете: расслабление в плечах, тепло в груди, лёгкая вибрация в животе и так далее.
- Найдите критическую субмодальность интенсивности спокойствия: чем больше размер области тепла - тем спокойнее.
- Прошкалируйте интенсивность этой субмодальности от 0 до 10.
- Вызовите у себя состояние спокойствия и несколько раз плавно меняйте его уровень от 0 до 10 и обратно.
- Тренируйте в повседневной жизни как определять свой уровень спокойствия, так и увеличивать/уменьшать его в зависимости от контекста.