Раппорт - довольно характерное трансовое состояние. Суженый фокус внимания, синхронизированное состояние, взаимовлияние.
Соответственно, ваши характерные признаки состояния раппорта можно выявить и использовать для его усиления/ослабления. Постарайтесь пройтись по всем модальностям: визуальной, аудиальной, кинестетической.

1. Выберите 3-4 разных ситуации, в которых у вас точно был раппорт.
2. Вспомните ваше состояние в этих ситуациях.
3. Определите характерные признаки этого состояния. Например:
   • суженый фокус внимания на партнёре/слушателях;
   • ощущение тёплого распирания в центре груди;
   • люди, с которыми установлен раппорт, во внутреннем представлении более контрастные и «подсвеченные;
   • а голоса этих людей более громкие и чёткие, а остальные звуки становятся глуше.
4. Определите те характеристики, которые сильнее всего влияют на состояние раппорта и которыми вы можете достаточно легко управлять.
   Например, под эти характеристики лучше всего подходят:
   • суженый фокус внимания на партнёре/слушателях;
   • а голоса людей, с которыми находишься в раппорте, более громкие и чёткие, а остальные звуки становятся глуше.
5. Тренируйтесь входить, выходить и менять глубину раппорта только меняя эти характеристики.

Подстраиваться можно по-разному. Можно просто скопировать элементы поведения: позу, высоту голоса, движения, частоту дыхания, конкретные слова. Это называется отзеркаливанием.
А можно подстраиваться под более общие характеристики состояния - присоединяться. Например, под сенсорную модальность или уровень энергии (адреналина).

Как вы думаете, подстройка под метапрограмму «Мотивация К-От» это:
• отзеркаливание
• присоединение

• да, это состояние взаимодействия - так что если вы в раппорте с человеком, то и он в раппорте с вами
• не обязательно, вы можете быть в раппорте с человеком и вести его, а он при этом может не быть в раппорте с вами

"Занять денег"
Ещё одно упражнение на развитие навыков подстройки и отстройки.
Ещё одно упражнение на развитие навыков подстройки и отстройки. Знакомый страстно  желают занять у Оператора небольшую сумму денег: 50 - 100 рублей. Главные из их достоинств – навязчивость и наглость.
Задача Оператора отказать, и отказать корректно. Учтите, что деньги у вас есть. И вам запрещается говорить, что у вас их нет или что они последние. Так же если вы что-то покупаете Знакомому - пирожок, проездной, симкарту - то это считается выдачей денег.
Важное условие: в процессе выполнения упражнения нельзя друг до друга дотрагиваться, хватать, удерживать и так далее.
Упражнение выполняется 3 минуты, потом 2 минуты обратная связь: Операторы рассказывают Знакомым, что на них сильнее всего повлияло и что нужно было сделать Знакомым, чтобы Оператор дал денег или дал из быстрее. Потом смена ролей.

"Дальний знакомый"
Это упражнение на развитие навыков подстройки и отстройки. Есть множество ситуаций, в которых полезно вовремя прекратить беседу. Здесь будет предложен вариант такой ситуации.
Разбейтесь на пары, сядьте друг напротив друга.
Один из вас Оператор - это человек, который внезапно встретили дальнего Знакомого. И этот Знакомый начинает расспрашивать его о жизни, семье и работе. Оператор сначала ввязывается в разговор, но потом, взглянув на часы, обнаруживаете что ему пора идти. Задача Оператора – аккуратно уйти, не обидев собеседника. То есть вы беседуете в рамках «официальной вежливости». Уйти, а не убежать. Их партнёр как раз и играет роль этого Знакомого. Одно из наиболее характерных его качеств – надоедливость и непонятливость. Задача Знакомого не дать партнёру «уйти» (в моральном смысле).
Учтите, что человеку, который под вас подстроен, отказать очень трудно. Поэтому задача Оператора отстраиваться, а Знакомого – не давать им это сделать. Операторам нужно найти такой уровень и такую скорость отстройки, чтобы закончить общение и в то же время сохранить хорошие отношений с собеседником.
Важное условие: в процессе выполнения упражнения нельзя друг до друга дотрагиваться, хватать, удерживать и так далее.
Упражнение выполняется 3 минуты, потом 2 минуты обратная связь: Операторы рассказывают Знакомым, что на них сильнее всего повлияло и что нужно было сделать Знакомым, чтобы не дать Операторам уйти или сделать это более экологично и/или эффективно. Потом смена ролей.

• да, можно
• нет, мы с животными слишком разные

• да, раппорт может быть установлен и бессознательно
• нет, раппорт - это только сознательный процесс

• возможность изменять состояние другого человека за счёт изменения своего состояния
• согласованность информации, одновременно передаваемой человеком разными способами
• заимствование элементов поведения другого человека
• установление соответствия внешних признаков поведения и состояния человека

Что является сенсорно-очевидным признаком раппорта?
• вы находитесь в одном состоянии
• вы можете вести
• вы говорите об одном и том же

• да, раппорт разработан в НЛП и возможен только в НЛП-коммуникации
• нет, раппорт постоянно встречается в повседневной жизни

• да, раппорт состояние симметричное, неважно кто ведёт
• нет, раппорт - это когда вы ведёте собеседника

• да, достаточно хорошо подстроиться
• нет, раппорт - это состояние взаимодействия, а на человека на видеозаписи мы повлиять не можем

Во многих случаях раппорт нужно уменьшить или вообще разорвать, например, когда вы хотите завершить общение, блокировать внушение или не поддаваться влиянию данного человека. Для этого используется отстройка.

Определите ваши личные критерии того, что пора отстраиваться. Например:

• мне пытаются внушить то, чего я не хочу;
• я не хочу вступать в эту коммуникацию;
• это общение пора заканчивать.

Представьте 2-3 ситуации в будущем для каждого критерия, когда вам стоит отстроиться.

Обращайте внимание на ситуации, когда люди находятся в подстройке друг с другом: по позе, движениям, скорости и громкости речи. Просто отмечайте такие случаи - настраивайте фильтры восприятия.

• состояние взаимодействия;

• интеллектуальная и эмоциональная общность;

• избирательный контакт с гипнотизёром;

• донесение младшего по званию старшему военному начальнику.

• вести может только «оператор» - тот, кто раппорт создал
• это состояние взаимодействия, так что любой из собеседников может вести

Раппорт совершенно необходим для качественной коммуникации, но что делать, если эта коммуникация вам не нужна? Для уменьшения или разрушения раппорта используется отстройка. Здесь я предлагаю вам потренировать бессознательную отстройку: вы просто даёте своему бессознательному команду отстроиться. А так как бессознательное любит образы и метафоры, то нужна метафора отсоединения: образ стены, двери, стекла, забора и т.п. И вы просто эту стену (стекло, дверь и так далее) визуализируете между собой и тем, от кого хотите отстроиться. Какую конкретно стену представлять, ваше личное дело: одни больше любят бетон, другие – кирпич, третьи - караррский мрамор. После этого нужно «отпустить» себя – просто разрешить телу делать то, что оно хочет: сменить позу, скорость речи, высоту голоса. Ваша задача – просто удерживать образ стены, всё остальное сделает бессознательное.

Упражнение

Представьте себе собеседника, с которым вам хочется общаться. А теперь между вами стеклянная стена – как меняется восприятие этого человека и его слов? А теперь кирпичная стена высотой 50 сантиметров. Что изменилось? Решётка, бетонная стена толщиной два метра...

Мысленно поэкспериментируйте и выберите для себя варианты метафоры:

• для быстрого разрушения раппорта;
• для защиты от попытки установить раппорт;
• для понижения уровня (но не разрушения) раппорта.

В последнем случае стоит выбрать метафору в которой можно плавно менять уровень отстройки. Например, разные толщина или высота стены, более или менее мутное стекло.

Определите для себя, как вы узнаёте, что находитесь в раппорте. Есть куча ситуаций, когда у вас хороший раппорт: вы делаете что-то вместе (например, танцуете парный танец), вы беседуете с приятным человеком и вам хорошо вместе. Определите, как вы ощущаете внутри себя эту связь. Сравните с человеком, который может быть рядом, но безразличен. Попробуйте с несколькими людьми - не менее семи человек и в разных ситуациях - и найдите общее. Это должно быть что-то вполне сенсорное.

• ощущение тепла и расслабления в области солнечного сплетения;
• ощущение распирания в груди;
• ощущение лёгкой вибрации, которая идёт снизу живота вверх.

Да, это скорее всего будет ощущение.

• нет, раппорт - это только индивидуальное взаимодействие;
• не обязательно, с группой можно нормально общаться и без раппорта;
• да, без раппорта нормального общения с залом не получится.

• да, раппорт может быть сильнее или слабее, и его можно усиливать;
• нет, раппорт дискретное состояние - он либо есть, либо его нет.