Reading time ~1 minute, 0 seconds

Метамодель - первая и одна из самых важных моделей в НЛП. В ней предполагается, что мы познаём мир при помощи обобщения, опущения и искажения. Но эти же процессы могут приводить к потере и искажению информации. Метамодель предлагает способы восстановления информации, при чем каждому процессу моделирования мира соответствует свой способ.

Определите соответствия способов восстановления информации и процессов познания мира:

  • восстановление правильной структуры;
  • восстановление потерянной информации;
  • выход за границы.

Каждому из процессов познания мира соответствует свой способ обеднения поверхностной структуры:

  • опущение - потери при сборе информации;
  • обобщение - создание ограничений;
  • искажение - ошибочный формулировки.

Соответственно, реакции на каждый тип нарушений:

  • опущение – восстановить утерянную информацию;
  • обобщение – выйти за границы;
  • искажение – восстановить правильную структуру.

К опущениям относятся паттерны: неопределённый референтный индекс, неконкретные глаголы, утраченный перформатив и номинализации.

К обобщениям: кванторы всеобщности и модальные операторы возможности и необходимости.

К искажениям: сравнение с умолчанием, причина-следствие и чтение мыслей.

Reading time ~1 minute, 0 seconds

Метасостояния - это состояния по отношению к другому состоянию, состояние другого логического уровня по отношению к «нижнему». Например, раздражение по поводу удовольствия или радость по поводу удивления.

Можно ли заякорить метасостояние?

Метасостояние можно заякорить как «обычное» состояние, но не как метасостояние.
Reading time ~1 minute, 0 seconds

  1. Вирджиния Сатир
  2. Джудит Делозье
  3. Коннира Андреас
  4. Лесли Камерон
  5. Энн Энтус

На фотографии Коннира Андреас, соавтор книг «Сердце разума», «Измените своё мышление - и воспользуйтесь результатами», разработчик «Сущностной трансформации».

Reading time ~1 minute, 0 seconds

Якоря - один из самых используемых в НЛП инструментов. Они позволяют, например, контролировать своё или чужое состояние, добавлять ресурсы в ситуацию, менять оценку и много чего ещё.

А как долго живут якоря?

  1. поставил якорь - это навсегда;
  2. чтобы вы ни делали - исчезнет через несколько часов;
  3. чтобы жил долго, надо закрепить.
Однократно установленный якорь «живёт» от нескольких часов до суток. Для того, чтобы он жил достаточно долго, надо якорь закрепить: три-четыре раза повторить процедуру установки.
Reading time ~1 minute, 0 seconds

Новый код НЛП был создан Джоном Гриндером и Джудит Делозье в середине 1980-х годов в ответ на критику первого поколения техник НЛП. Предполагается, что его основная задача – выстраивание гармоничного взаимодействия между сознательным и бессознательным для достижения мастерства (совершенства) в выбранной области. Один из основных паттернов изменения - игры Нового кода.

На основе чего были созданы игры Нового кода?

  1. это результат моделирования успешных людей;
  2. они были полностью разработаны Гриндером и Делозье;
  3. паттерны использовались в другом направлении и просто заимствованы;
  4. это доработка уже существующих техник НЛП.
В отличие от классического кода, который во многом являлся продуктом НЛП-моделирования гениев психотерапии, таких как Милтон Эриксон, Фриц Перлс и Вирджиния Сатир, Новый код является продуктом сознательной разработки, дизайна. Игры Нового кода являются адаптацией оригинальной техники, разработанной Роджером Таббом (Roger Tabb) под названием «тренировка сенсорного восприятия» (perceptual sensory training или PST). По свидетельству Джона Гриндера, он провел около 20 часов с Роджером и его женой Сандрой, которые обучили его по шагам своей технологии. Несмотря на многочисленные достоинства, технология оказалась довольно громоздкой, и поэтому Джон вынужден был переработать ее в более простые игры, сохранив важные принципы.
Reading time ~1 minute, 0 seconds

Метапрограмма «Ориентация во времени» связана с тем, на какую часть опыта больше внимания обращает человек: на то, что было в прошлом, на то, что происходит в настоящем, или на то, что может произойти в будущем.

Фраза: «Раньше твои идеи ни к чему хорошему не приводили, так что и сейчас ничего хорошего не выходит», - является признаком ориентации на:

  1. прошлое;
  2. настоящее;
  3. будущее;
  4. не связано.
Люди, ориентированные на прошлое, выстраивают причинно-следственные связи из прошлого в настоящее, ориентированные на будущее - из настоящего в будущее, а ориентированные на настоящее не выстраивают причинно-следственных связей.
В предложенной фразе: «раньше … [прошлое], так что и сейчас [настоящее] ...» - так что в ней есть признаки ориентации на прошлое.
Reading time ~1 minute, 0 seconds

Брайен ван дер Хорст предлагает разбить все переговоры на три типа:

  1. Разделение контекстов - это переговоры о границах, чаще всего о разграничении ответственности: за что отвечаю я, за что отвечаешь ты.
  2. Взаимная выгода - переговоры о том, что мы можем дать друг другу: «ты мне деньги – я тебе товар», «я тебя научу петь, а ты меня научишь знакомиться».
  3. Более важное (переговоры о принципах): ищется что-то гораздо более важное, чем нынешний конфликт (если есть конфликт). Или то, ради чего стоит отложить разногласия.

Как вы думаете, какой тип переговоров используется в технике «Интеграция конфликтующих частей»?

В технике «Интеграция конфликтующих частей» может использоваться два вида переговоров: «поиск более важного» - когда мы ищем общее для конфликтующих частей намерение, и «взаимная выгоды» - когда определяем, чем конфликтующие части могут быть полезны друг другу.

Переговоры о «разделении контекстов» используются в технике «Договор частей».

Reading time ~1 minute, 0 seconds

Какие из приведённых поведенческих паттернов связаны с метапрограммой «Фокус сравнения»?

  1. период глобальных (женился, сменил работу, переехал) изменений;
  2. порог срабатывания мотивации;
  3. горизонт планирования (1 год - 5 лет - 20 лет);
  4. ориентация на новизну или классику;
  5. потребность уточнять.

С «Фокусом сравнения» связаны пункты 1, 3 и 4. Порог срабатывания мотивации связан с метапрограммой «Активность - рефлексивность», а потребность уточнять - «Размер разбивки».

Reading time ~1 minute, 0 seconds

  • Ричард Бендлер
  • Ричард Бендлер и Джон Гриндер
  • Стив Андреас
  • Роберт Дилтс
  • Лесли Камерон

Автор техники «Взмах» - Ричард Бендлер.

Reading time ~1 minute, 0 seconds

При рефрейминге контекста мы ищем ситуацию, в которой высказывание будет иметь другой смысл. А при рефрейминге смысла мы просто сообщаем «правильное» значение.

Здесь использован рефрейминг смысла: «Ты [характеристики], [это значит] ты вышла замуж по любви».
Reading time ~1 minute, 0 seconds

В НЛП есть довольно много техник, в которых используется «части личности»: метафорическое описание программ и стратегий поведения. С частями личности можно общаться, договариваться и производить разные забавные манипуляции. А в какой технике конфликтующие части обязуются не мешать друг другу?

  • «Интеграция конфликтующих частей»
  • «Договор частей»
  • «Шестишаговый рефрейминг»

Конфликтующие части обязуются не мешать друг другу в технике «Договор частей». В «Интеграции конфликтующих частей» конфликтующие части интегрируются, а в «Шестишаговом рефрейминге» подбираются варианты поведения, удовлетворяющие все заинтересованные части.

Reading time ~1 minute, 0 seconds

Один из источников НЛП - моделирование Фрица Пёрлза, основателя гештальт-терапии. Собственно, Джон Гриндер познакомился с Ричардом Бендлером в 1972 году, когда последний вёл группы по гештальт-терапии.

А в каком году Ричард Бендлер повстречался с Фрицем Пёрлзом?

Ричард Бендлер никогда лично не был знаком с Фрицем Пёрлзом - он моделировал его по аудиозаписям и фильмам. Издатель Роберт Спитцер нанял его для создания транскрипций гештальт-сессий Пёрлза, который должны были дополнить авторский текст.

Подробнее: «История НЛП:: От Вольфганга Волкера».

Кстати, на левой фотографии Ричард Бендлер, а на правой - Владимир Михайлович Бехтерев, а не Фриц Пёрлз.
Reading time ~1 minute, 0 seconds

Кадр из фильма «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён».

Тип пресуппозиций «вопросы»:
- Почему ты меня ненавидишь?
- Когда ты починишь кран?
- Где мы встретимся завтра?

Reading time ~1 minute, 0 seconds

  • Джон Гриндер
  • Стив Андреас
  • Лесли Камерон
  • Майкл Холл
  • Вупи Голдберг
Насколько мне известно, в НЛП нет техники под названием «Коллапс уровней восприятия».
Reading time ~1 minute, 0 seconds

Многие убеждения образованы при помощи неполной индукции: общий вывод делается на основе только части событий. Для того, чтобы опровергнуть такой вывод, достаточно найти хотя бы один неподходящий случай. Например, для опровержения убеждения «все кошки имеют шерсть» достаточно найти всего одну кошку без шерсти.

Как вы думаете, какие паттерны фокусов языка используют «опровержение неполной индукции»?

  • мета-фрейм;
  • размер фрейма;
  • разделение;
  • другой результат;
  • противоположный пример;
  • переопределение.
«Опровержение неполной индукции» используют «противоположный пример» и «размер фрейма». В «противоположном примере» мы прямо ищем исключение из правила, а в «размер фрейма» меняем контекст так, чтобы в нём как раз оказались варианты исключений.
Reading time ~1 minute, 0 seconds

Достижение сущностных состояний - наивысшие наши ценности. При этом для того, чтобы войти в сущностное состояние, не обязательно реализовывать нижестоящие ценности или делать что-то для их достижения. А входить в сущностное состояние и быть в нём довольно просто научиться.

Мотивацию же можно рассматривать как потребность удовлетворить ценность. Если мы легко сможем реализовывать наивысшую ценность - достижение одного из сущностных состояний и свободное пребывание в нём - что произойдёт с мотивацией?

Имеется в виду не мотивация в конкретной ситуации, а общий паттерн.

  1. Мотивация пропадёт.
  2. Мотивация не изменится.
  3. Изменится качество мотивации.
Хотя логически вроде получается, что если мы легко можем входить в сущностные состояние, то мотивация должна пропасть, на практике это совсем не так. Мотивация не пропадает, но скорее немного меняется её качество - она становится более уравновешенной, гармоничной.
Reading time ~1 minute, 0 seconds

Ключи глазного доступа показывают, в какой сенсорной модальности в данный момент идёт репрезентация у человека. Определите КГД людей на фотографиях.

Считаем, что все люди на фотографиях правши с «правильной» схемой КГД.

  1. В - визуальное вспоминание.
  2. Ключей глазного доступа нет - девушка смотрит на собеседника.
  3. Ад - внутренний диалог.
  4. К - кинестетика.
  5. В - визуальное вспоминание.
  6. Вк - визуальное конструирование.
Reading time ~1 minute, 0 seconds

Субмодальности - один из основных инструментов в НЛП. Но кто их открыл первым?

  • Ричард Бендлер
  • Джон Гриндер
  • Стив Андреас
  • Уильям Джеймс
  • Синди Кроуфорд

Модальности, типы людей по предпочитаемой модальности, ключи глазного доступа, а так же субмодальности открыл Уильям Джеймс.

Уильям Джеймс

Reading time ~1 minute, 0 seconds

Представьте, вы максимально подстроились под человека: та же поза, те же движения, то же дыхание, скорость и уровень адреналина и так далее - обязательно ли вы будете с ним в раппорте?

Совсем не обязательно. Раппорт - это состояние взаимодействия, когда люди образуют систему. Для него наличие подстройки необходимое, но не достаточное условие - ещё должен быть как минимум «канал связи». Например, вы можете подстроиться под человека, но если он вас не видит/слышит/чувствует - раппорта не будет. Такая ситуация часто бывает в метро: люди находятся в подстройке, но раппорта у большинства нет - многие находятся в довольно глубоком трансе с фокусом внутрь и практически не взаимодействуют с окружающими. Аналогично, вы можете подстроиться под человека на видеозаписи - но раппорта у вас при всём старании не получится.
Reading time ~1 minute, 0 seconds

В классическом описании метамодели есть характерные вопросы на типовые нарушения:

«утерянный перформатив» - «кто это определил?»

«сравнение с умолчанием» - «по сравнению с кем/ с чем?»

«неконкретные глаголы» - «как именно?»

А для какого паттерна метамодели характерен вопрос «почему ты Х?»

  • сравнение с умолчанием
  • причина и следствие
  • чтение мыслей
  • утерянный перформатив

В метамодели вообще нет паттерна, для которого характерен вопрос «почему ты Х?». Это скорее пресуппозиция типа «вопросы»:
"Когда ты мне позвонишь?"
"Где мы с вами завтра встретимся?"
"Почему вы так хорошо выглядите?"