Субмодальности
Субмодальности представляют собой качественные характеристики описания содержания. Например, визуальные субмодальности: яркость, расстояние, положение в пространстве, пропорции, наличие движения. Аудиальные субмодальности: громкость, высота, скорость, направление звука. При помощи субмодальностей мозг кодирует отношение: важно, плохо, неприятно, восхитительно, верю, интересно и так далее.
Впервые субмодальности открыл Вильям Джеймс, а в НЛП их внёс Ричард Бендлер.
Что такое субмодальности
Вы наверняка редактировали фотографии: делали ярче или темнее, меняли пропорции, увеличивали или уменьшали, делали чёрно-белой, добавляли рамку и так далее. Содержание при этом особо не менялось - как была фотография вечеринки, так и оставалась, - но менялось восприятие, оценка.
У нас в голове тоже есть набор «регуляторов». Мозг для кодирования отношения: нравится - не нравится, знакомо или нет, верю - не верю, моё - не моё, - использует так называемые субмодальности: сенсорные различия в представлении информации.
Например, неприятная ситуация в прошлом может быть тёмной, маленькой, расположенной слева внизу, статичной и прямоугольной. А приятная ситуация в прошлом - яркой, большой, овальной, находится прямо перед глазами и в ней может быть движение.
Нам же нужно быстро узнать, как мы относимся вот к этому конкретному человеку. Мы же не вычисляем каждый раз: «Три дня назад я ему улыбнулась. А сегодня пожала руку. Значит, он мне симпатичен.» Мы видим человека и уже знаем, что это тот, кого мы любим (или ненавидим, или злимся, или равнодушны). То есть скорее всего в ситуации мы производим определённые вычисления и на её основе делаем оценку, но вот саму оценку мы запоминаем в виде субмодальностей.
Яркость, размер, положение, цвета, фокус изображения – это субмодальности визуального канала. Точно так же существуют субмодальности аудиального канала: громкость, тембр, стерео – моно. Есть свои субмодальности и у кинестетического канала: ощущения имеют размер, интенсивность, качество (вибрация, сжатие, холод), местоположение.
Субмодальности касаются только способа представления информации, но не её содержания.
Давайте поставим мысленный эксперимент: для начала представьте себе толпу незнакомых людей. А теперь посреди этой толпы представьте кого-то знакомого. Совершенно не обязательно видеть всех чётко - это даже могут быть просто силуэты. Просто одни силуэты незнакомых вам люде, а один - друга или коллеги по работе.
И контрольный вопрос: чем образ знакомого отличается от остальных. Он ярче; чётче; он цветной, а остальные серые; он «подсвечен»; все остальные плоские, а он объёмный? Это и будут субмодальные различия знакомый - не знакомый.
Как мы можем использовать субмодальности
Управляя субмодальностями мы можем управлять оценкой. То есть изменять оценку с неприятной на приятную (или наоборот), превращать замешательство в понимание, создавать и разрушать убеждения и ещё много-много интересных вещей.
Наше внимание управляется тоже при помощи субмодальностей - это его «командный язык». Зная этот язык, можно делать с вниманием что захочешь. Например, мы фокусируемся на предмете, обычно делая его более резким и ярким, а всё остальной превращая в серый «фон». Меняя субмодальности восприятия текущей ситуации можно контролировать своё состояние, убирать лишнее (например, не слышать мешающий шум), замечать то, что пропускают другие, настроиться только на то, что происходит снаружи или полностью погрузиться в себя.
При помощи субмодальностей можно управлять нашими состояниями: вызывать творческое состояние или уменьшать интенсивность неприятных эмоции.
По теме
Техника "Смена субмодальностей"