Разрыв шаблона это:
• прерывание привычного паттерна до того, как он завершится
• неожиданное действие или фраза
• новая точка зрения на ситуацию
• скрытая команда в речи

Придумайте фокусы языка типа «контекст» (по «структуре фокусов языка») для убеждения: «Я - неудачник, так как у меня до сих пор нет своей квартиры».

1. Слышу пение соловья
2. Ощущаю напряжение в мышцах
3. Визуально придумываю, что должно получиться
4. Читаю текст Брайля
5. Визуально в голове складываю два числа
6. Представляю, каким голосом этот человек будет петь песню
7. Смотрю на салат и ощущаю, как он мне нравится
8. Слова другого человека вызывают у меня напряжение
9. Смотрю на человека и вспоминаю, как звучит его голос
10. Чувствую тяжесть гири и визуально представляю, куда её положу

Определите, как внутренне для вас отличается мотивация "От" и мотивация "К".

Возьмите какую-то задачу, сначала промотивируйте себя на её выполнение "К" (представляя, как будет хорошо, когда вы её выполните) и выявите субмодальности мотивации - как выглядит картинка, как слышатся голоса, что вы чувствуете, когда думаете об этой задачи и т.д.

Отвлекитесь.

Аналогично промотивируйте себя на выполнение этой задачи "От" - представляя, какие будут неприятности, если вы этого не сделаете. И выявите субмодальности.

Сравните результат.

• Стыд, в отличие от вины, требует наличие свидетеля проступка.
• Вина связана с нарушением личных ценностей, стыд - общественных.
• Вина свойственна интровертам, стыд - экстравертам.

Важный навык - управление собственной кинестетикой. И простое упражнение: примите какую-то сложную позу - согнувшись, подвернув руку, скрутившись - и максимально расслабьтесь. Но так, чтобы поза сохранилась. То есть вы расслабляете все мышцы, которые не нужно напрягать для поддержания позы.

Обратный ход это?

• изложение события в обратном порядке
• перепросмотр и анализ собственных действий
• выяснение причины поведения
• в шкалировании - движение в обратном направлении по шкале

Выделяйте важные слова и фразы в речи собеседника. Оценивайте уровень важности в баллах о 0 до 10.

- Я считаю, что хорошая работа [8] - это когда ездить недалеко [5], интересно [9] и нормально платят [7].

Для какой метапрограммы характерно:

• Ориентация по контексту.
• Причинно-следственных связи не выстраивают.
• События не связывают друг с другом, они хранятся по отдельности.

• Мотивация ОТ
• Мелкая разбивка
• ВО времени
• Ориентация на настоящее
• Кинестетическая предпочитаемая модальность

Сконструируйте 5 пресуппозиций типа "Противопоставление" с командами на лёгкое обучение.

В пресуппозиции "Противоставление" вы связываете между собой два процесса. Используются союзы:

• чем... тем
• насколько... настолько

- Чем больше вы отвлекаетесь, тем внимательнее слушаете.
- Чем внимательнее вы прочтёте договор, тем быстрее вы примете решение.
- Чем сильнее болит голова, тем быстрее боль проходит.
- Насколько больше ты потратишь времени на изучение, настолько лучше ты будешь знать этот предмет.

Что будет, если при усилении состояния, например, уверенности, пропорционально менять силу сжатия кулака?

• ничего не будет

• установится якорь на начальное состояние (самое слабое)

• установится якорь на конечное состояние (самое сильное)

• потом пропорционально сжатию кулака будет усиливаться уверенность

4-я позиция восприятия - ассоциация с системой. Упражнение на тренировку.

Возьмите 3-4 вложенных систем, в которых вы участвуете. Например: отдел - фирма - российский бизнес. Проассоциируйтесь последовательно с каждой системой и определите:

• цель системы;

• её убеждения\правила;

• её самооценку, восприятие себя;

• её взгляд на вас и подсистемы.

В какой технике НЛП предлагается клиенту «нынешнему» отправиться в прошлое, чтобы объяснить ему же из прошлого, что произошло на самом деле, а так же успокоить и поддержать его?
• Быстрое лечение фобий
• Визуально-кинестетическая диссоциация
• Изменение личностной истории
• Лечение приобретённых аллергий
• Музей старых убеждений

Возьмите какую-то вашу простую стратегию: вставание утром, чистка зубов, питьё кофе, принятие душа, - и распишите её по шагам TOTE.

Определите тип убеждения: "Мужчина должен много работать, чтобы содержать семью".

• причина

• следствие

• критерии

• определение

• отнесение к категории

Мысленное упражнение на критерии определения собственного «Я». Предположим, некая ведьма вас заколдовала и постепенно становитесь волком. В какой момент вы решите, что вы теперь волк:

• когда начнёте покрываться шерстью;
• когда отрастёт хвост;
• когда вырастут волчьи зубы;
• когда начнёте думать как волк;
• никогда.

Какой паттерн нарушения метамодели языка во фразе: «Они пришли в восемь утра»?

• неконкретное существительное

• неконкретное местоимение

• утерянный перформатив

• номинализация

• неконкретный глагол

В случайный момент времени определяйте, какой у вас в данный момент уровень энергии (уровень адреналина/уровень эмоционального возбуждения). Естественно, предварительно эту характеристику нужно прошкалировать.
10-15 раз в день.

За каждым нашим поведением стоит положительное намерение (кто не помнит - это одна из базовых пресуппозиций НЛП). Всегда ли это положительное намерение реализуется в результате соответствующего поведения?

• да, всегда, иначе поведение не имело бы смысла
• нет, поведение может быть не эффективным

Составьте список аудиальных субмодальностей - чем больше, тем лучше. Чур никуда не подглядывать.