Пропишите пошаговую стратегию конструирования пресуппозиции «Предикаты осознавания». Напоминаю, в пресуппозициях этого типа задаётся вопрос о том, осознаёт (понимает, знает, замечает) ли человек что-то. И это что-то как раз является внушением.
– Вы осознаёте, что вполне уверены в себе?
– Вы заметили, что лучше разбираетесь в пресуппозициях?

Например, как может выглядеть стратегия конструирования пресуппозиции "Вопрос":

1. Определите желаемое действие, которое вы хотите, чтобы совершил человек или желаемую оценку.
2. Придумайте команду.
3. Задайте вопрос об обстоятельствах, когда это действие точно произойдёт, или причинах этой оценки:
   – Когда ты зайдёшь ко мне?
   – За что вы любите наш ресторан?
   – Зачем вы так много времени уделяете обучению подчинённых?
   – Почему вы так хорошо выглядите?

Для эмоции восторг определите:

1. Что она для вас обозначает?
   – Получил даже больше, чем предполагал.
   – Большое превышение ожиданий.
   – Ситуация развивается лучше прогнозов.
2. В каких ситуациях вы её испытываете?
   – При прослушивании хорошей музыки.
   – Во время просмотра отличного фильма.
   – В ситуациях удачного приобретения.
3. Как она проявляется в метакинестетике?
   – Сильное распирание в груди и плечах.
   – Вибрация, которая захватывает всю переднюю часть туловища и идёт от живота к горлу.
4. Как она проявляется в теле и голосе?
   – Я выпрямляюсь, мышцы напрягаются, дышу глубже и быстрее голос становится выше и быстрее.
   – Плечи расправляются, голова поднята, симметричная улыбка, голос громче и быстрее.
5. Найдите критические характеристики интенсивности азарта и прошкалируйте её.
   – Интенсивность вибрации и подъём головы.
   – Сила распирания и скорость дыхания.

В технике «Взмах» есть шаг, когда вы собственно «махаете» образами. По девятитишаговой схеме изменения это:
• определение ресурса
• получение доступа к ресурсу
• внесение ресурса в контекст
• проверка работоспособности

Ценности - наши обобщения опыта. Какое-то переживание нам нравится и нам становится важно его повторение. Так что и сущностные состояния в том или ином виде должны были встречаться нам в нашей жизни (напоминаю, что сущностные состояния - ценности). Так что полезно будет понять, как они проявлялись в нашей жизни, и как они могут влиять на нашу жизнь.

1. Выберите СС, вживитесь в него и установите якорь. Якорь лучше брать кинестетический - вроде сжатия руки в кулак или сжатия пальцев.
2. Представьте себе на полу мысленную линию времени идущую из прошлого в будущее.
3. Удерживая якорь, мысленно двигайтесь в прошлое и находите события, которые связаны с этой ценностью, а события отмечайте бумажками на этой линии. Например, это могут быть события, когда вы по какой-то причине хотя бы частично получали доступ к этому состоянию, или были в него глубоко погружены, или стремились к нему.
4. Вернитесь в настоящее на этой линии времени, опять погрузитесь в СС, и двигайтесь с ним по линии времени в будущее, внося его в ситуации, где оно может больше всего пригодиться.
5. Пройдитесь несколько раз по линии времени, объединяя и связывая эти переживания.
6. Отследите, как изменилось ваше представление и понимание этого сущностного состояния.

Например:
– Я выбрал сущностное состояние «единение с миром». Для меня оно обозначает, что я уже там, где мне нужно и чувство, что мир течёт через меня. При этом это очень спокойное и совершенно беззвучное состояние. Я вошёл в него максимально, установил якорь, и начал двигаться по мысленной линии времени на полу назад в прошлое. И нашёл достаточно много ситуаций, в которых я переживал «единение с миром»! Иногда они были кратковременными, иногда достаточно долгими, но они точно были. Я вернулся в настоящее на линии времени, повторно максимально погрузился в «единение с миром» и двинулся в будущее. По дороге я добавлял это сущностное состояние в ситуации, в которых оно было бы полезным. Прошёл где-то лет на 20 вперёд. А потом прошёлся по линии времени из прошлого в будущее и обратно, проживая присутствие «единения с миром» в моей жизни. Потом я сошёл с линии времени. И понял, что состояние стало намного более присутствующим в моей жизни, и связывающим прошлое с настоящим и будущим. А присутствие его в будущем делает меня более стабильным и устойчивым.

На какое нарушение метамодели языка реакция?
– У него обида на меня.
– У кого именно на вас обида?
• номинализация
• неконкретное местоимение
• неконкретный глагол
• утерянный перформатив

Ценности - наши обобщения опыта. Какое-то переживание нам нравится и нам становится важно его повторение. Так что одна из полезных вещей - получить доступ к опыту, связанному с этой ценностью.

1. Вживитесь в ценность.
2. Установите якорь на это переживание.
3. Представьте себе на полу линию времени (как в технике «Изменение личностной истории»). Удерживая якорь, мысленно двигайтесь в прошлое и находите события, которые связаны с этой ценностью, а события отмечайте бумажками на этой линии.
4. Пройдитесь несколько раз по линии времени, объединяя и связывая эти переживания.
5. Отследите, как изменилось ваше представление и понимание этой ценности.

Слово «гул» - это предикат модальности:
• визуальной
• аудиальной
• кинестетической

Ценности очень важные элементы нашего опыта. Но часто они воспринимаются достаточно абстрактно. Полезно научиться ценности переживать более сенсорно, «вживаться» в них.
Для этого нам нужно:
• название ценности (вербально);
• голос, которым это название произносится (аудиально);
• картинка ценности (визуально);
• ощущение от ценности (метакинестетика);
• жест, соответствующий ценности (соматика).
Сначала вы подбираете все эти элементы представления ценности по отдельности, а потом объединяете в единое целое.

Например:
– Моя ценность - уверенность в себе. Ощущается как распирание и тепло в груди. Визуальный образ - кукла ванька-встанька. Жест - такое сведение рук с напряжением на уровне солнечного сплетения. Голос - ровный, немного хрипловатый, низкий.

Какой тип рефрейминга использован на картинке?
• смысла
• контекста

Раппорт - довольно характерное трансовое состояние. Суженый фокус внимания, синхронизированное состояние, взаимовлияние.
Соответственно, ваши характерные признаки состояния раппорта можно выявить и использовать для его усиления/ослабления. Постарайтесь пройтись по всем модальностям: визуальной, аудиальной, кинестетической.

1. Выберите 3-4 разных ситуации, в которых у вас точно был раппорт.
2. Вспомните ваше состояние в этих ситуациях.
3. Определите характерные признаки этого состояния. Например:
   • суженый фокус внимания на партнёре/слушателях;
   • ощущение тёплого распирания в центре груди;
   • люди, с которыми установлен раппорт, во внутреннем представлении более контрастные и «подсвеченные;
   • а голоса этих людей более громкие и чёткие, а остальные звуки становятся глуше.
4. Определите те характеристики, которые сильнее всего влияют на состояние раппорта и которыми вы можете достаточно легко управлять.
   Например, под эти характеристики лучше всего подходят:
   • суженый фокус внимания на партнёре/слушателях;
   • а голоса людей, с которыми находишься в раппорте, более громкие и чёткие, а остальные звуки становятся глуше.
5. Тренируйтесь входить, выходить и менять глубину раппорта только меняя эти характеристики.

Как вы думаете, кто автор фразы: «Вы очень быстро обучаетесь в ситуациях, которые вам не нравятся».
• Милтон Эриксон
• Фрэнк Фарелли
• Джон Гриндер
• Роберт Дилтс

Придумайте фокусы языка со способом воздействия «укрупнение» (по «структуре фокусов языка») для убеждения: «Настоящая женщина, чтобы быть уверенной в себе, должна всегда хорошо выглядеть».

Какая техника изображена на картинке?
• Коллапс якорей
• Круг совершенства
• Стратегия Уолта Диснея
• Решение коммуникативной проблемы с помощью трёхпозиционного описания

Как получить и заякорить доступ к сильному ресурсному состоянию.

1. Вспомните максимально ресурсное для вас состояние. Это может быть когда вы получили отлично на экзамене или придумали решение какой-то задачи, а может просто хорошо посидели с друзьями, почитали хорошую книгу или оказались на отличном рок концерте.
2. Выделите, что первое вам приходит в голову при воспоминании об этой ситуации - образ, звук, ощущение.
3. Потом добавьте что-то из другой сенсорной модальности. Например, если вначале у вас был образ, добавьте звук (или ощущение).
4. Постепенно создайте полный сенсорный образ ситуации: что вы видели, слышали, чувствовали тогда.
5. Максимально погрузитесь в это переживание.
6. Поставьте якорь.

В НЛП часто используют оценку ситуаций по «декартовым координатам»: когда рисуют перпендикулярные оси координат (А+/А- и В+/В-) и получают 4 взаимосвязанные области (как на рисунке).

Как вы думаете, какие из вариантов на рисунке подходят для анализа последствий принятия решения?

Шкалировать можно очень разные вещи, в том числе и уровень внимания.

1. Представьте себе шкалу от 0 до 10.
2. Вспомните и погрузитесь в состояние максимального внимания. Проассоциируйте это со значением 10 на шкале.
3. Вспомните и погрузитесь в состояние максимальной рассеянности, потери внимания. Проассоциируйте это со значением 0 на шкале.
4. Пройдитесь несколько раз по шкале от 0 до 10 и обратно, делая растяжку и ассоциируя уровень внимания со значениями шкалы.
5. Диктант: выбирайте случайное число от 0 до 10, вызывайте соответствующий уровень внимания и удерживайте его минимум 5 секунд.
6. Тренируйте навык в повседневной жизни.

Подстраиваться можно по-разному. Можно просто скопировать элементы поведения: позу, высоту голоса, движения, частоту дыхания, конкретные слова. Это называется отзеркаливанием.
А можно подстраиваться под более общие характеристики состояния - присоединяться. Например, под сенсорную модальность или уровень энергии (адреналина).

Как вы думаете, подстройка под метапрограмму «Мотивация К-От» это:
• отзеркаливание
• присоединение

Важно уметь конгруэнтно посылать метасообщения. Неправильное метасообщение - как невнятно произнесённая фраза: «В мн нарвитсь».

1. Выберите метасообщение, которое хотите потренировать.
   – Я уверен в себе.
   – Вы меня раздражаете.
   – Я устал.
   – Я вам очень нужен.
2. Определите контексты, в которых вам понадобится данное метасообщение.
3. Потренируйте демонстрировать его максимально конгруэнтно: поза, движения, мимика, голос. Можно записать себя на камеру или потренироваться перед зеркалом.
4. Поставьте якорь на состояние, в котором вы максимально конгруэнтно демонстрируете это метасообщение. Якорь должен быть таким, чтобы не отвлекать на своё запуск и удержание слишком много внимания: сжатые пальцы, образ зелёного треугольника.
5. Потренируйтесь демонстрировать это метасообщение сначала в простых ситуациях: дома перед телевизором, во время прогулки, во время общения с продавцом и тому подобное. Используйте якорь для более лёгкого входа в нужное состояние.
6. Тренируйтесь максимально конгруэнтно демонстрировать это метасообщение в выбранном контексте.

Сколько обычно сущностных состояний у человека?
• 1
• 3
• 4
• 5
• сколько угодно

Для эмоции азарт определите:

1. Что она для вас обозначает?
   – Возможность выигрыша в будущем.
   – Вызов.
   – Неопределённое развитие ситуации.

2. В каких ситуациях вы её испытываете?
   – Во время игры в баскетбол.
   – В переговорах.
   – Перед окончанием динамичной сцены в сериале.

3. Как она проявляется в метакинестетике?
   – Это достаточная интенсивная вибрация в передней части туловища, которая идёт от живота до плеч.
   – Ощущение распирания в центре груди, размером с ладонь, тёплое.

4. Как она проявляется в теле и голосе?
   – Тонус мышц повышен, ощущение натянутости кожи на щеках, лёгкая улыбка, наклон туловища вперёд, голос становится звонче и быстрее.
   – Плечи поднимаются, пальцы на руках поджаты, губы напряжены, пресс тоже напряжён, голос более интонационный и напряжённый.

5. Найдите критические характеристики интенсивности азарта и прошкалируйте её.
   – Интенсивность вибрации и наклон туловища.
   – Размер ощущения, напряжение в прессе и звонкость голоса.