Выберите 3-4 ваших ценности и антиценности и сформулируйте для них убеждения всех типов.

Предполагаем, что она правша.

Сконструируйте несколько вариантов фокуса языка типа «Изменение размера фрейма» для убеждения «нельзя хотеть большего, потому что за всё приходится платить». Но в каждом варианте изменение размера фрейма должно быть по своим «Вратам сортировки»: по людям, вещам, времени и т.д.

Стоит ли выбирать для установки якоря стимул из предпочитаемой сенсорной модальности человека? Например, прикосновение для Кинестетика, тон голоса для Аудиала и т.п.

• да, если выбрать стимул из предпочитаемой модальности - якорь будет более устойчив;
• нет, совпадение сенсорной модальности стимула и предпочитаемой модальности человека на якорь никак не влияет.

Представьте, как бы вы объяснили ребёнку понятия НЛП - максимально просто и без жаргона. Это позволит самому понять тему глубже и найти простые способы объяснения другим.
Например:

• якоря
• субмодальности
• калибровка
• рефрейминг
• раппорт
• фокусы языка
• убеждения
• и так далее

В какой технике предлагается создать фильм, начинающийся чёрно-белым кадром и заканчивающийся цветным?

• Быстрое лечение фобий
• Взмах
• Визуально-кинестетическая диссоциация
• Генератор нового поведения
• Изменение личностной истории
• Стратегия Уолта Диснея

Придумайте 3-5 рефреймингов как смысла, так и контекста к фразе: «Он грубиян, так как никогда со мной не здоровается».

• навык наблюдения за другими людьми;
• умение сосредотачиваться на внешних признаках поведения;
• сопоставление внешних поведенческих признаков и состояния;
• проверка искренности человека.

Случайным образом выберите 3 карточки с наборами метапрограмм и составьте 3 рассказа на одну и ту же тему в соответствии с этими карточками.

«Фокусы языка» - это паттерны разговорного рефрейминга, направленные на изменение убеждений. Кто первым выпустил книгу, описывающую такие паттерны?

• Милтон Эриксон
• Фрэнк Фарелли
• Робрет Дилтс
• Ричард Бендлер
• Джон Гриндер
• Майкл Холл
• Тодд Эпштейн

Во многих случаях удобно раскручивать не само убеждение, а прессуппозиции, лежащие в его основе. Такие «пресуппозиции контекста».

Определите, какие «пресуппозиции контекста» могут быть у убеждения «никто не может быть счастлив по-настоящему».

Убеждения определяют «правила взаимодействия с ценностями». Ценность – это категория вещей, которые для нас важны, а убеждения описываю, что с этой категорией делать. Так как ценности весьма общие понятия, то и убеждения тоже описывают довольно большие обобщения.

- Для успеха нужно много работать. [для получения ценности «успех» необходимо «много работать»]

- Деньги - признак успешного бизнеса. [наличие «денег» является критерием «успешного бизнеса»]

- Рак приводит к смерти. [«рак» приводит к достижению антиценности «смерть»]

- Свобода - это возможность быть тем, кем ты хочешь. [определение ценности «свобода»]

Ниже - список убеждений. Найдите для каждого (анти)ценность или (анти)ценности.

1. Для успеха нужно много работать.
2. Хорошая работа - когда легко добираться, интересные задачи и хороший коллектив.
3. С людьми надо быть внимательным - иначе точно обманут.
4. Любовь даёт свободу.
5. Равенство никому не нужно.
6. Деньги приносят несчастье.
7. Самое тяжёлое в жизни - это предательство.
8. Ошибка - результат невнимательности.
9. Нельзя легко заработать много денег.
10. Свобода - это возможность делать то, что хочешь.

Определите для себя, как вы узнаёте, что находитесь в раппорте. Есть куча ситуаций, когда у вас хороший раппорт: вы делаете что-то вместе (например, танцуете парный танец), вы беседуете с приятным человеком и вам хорошо вместе. Определите, как вы ощущаете внутри себя эту связь. Сравните с человеком, который может быть рядом, но безразличен. Попробуйте с несколькими людьми - не менее семи человек и в разных ситуациях - и найдите общее. Это должно быть что-то вполне сенсорное.

• ощущение тепла и расслабления в области солнечного сплетения;
• ощущение распирания в груди;
• ощущение лёгкой вибрации, которая идёт снизу живота вверх.

Да, это скорее всего будет ощущение.

Все эмоции несут определённую информационную составляющую - сообщают нам об оценке определённой ситуации. Азарт скорее всего сообщает о том, что есть:

• вероятный выигрыш в будущем;
• точный выигрыш в будущем;
• вероятность проигрыша в будущем.

Посмотрев на человека определите как минимум три сенсорно-очевидных признака состояния. Желательно из разных систем: лицо, тело, голос, движения, дыхание, ...

2-3 состояния на человека, 5-7 человек в день.

• нет, раппорт - это только индивидуальное взаимодействие;
• не обязательно, с группой можно нормально общаться и без раппорта;
• да, без раппорта нормального общения с залом не получится.

Убеждения о долженствовании - это убеждения о причине/следствии, часто с «потерянной» ценностью. Ниже несколько таких убеждений - ваша задача, встав на место человека с таким убеждением, достроить его до полной формы.

«Родители обязаны воспитывать детей» => «Родители обязаны воспитывать детей, чтобы они научились вести себя прилично.»

Один из способов, как это можно сделать, задать вопрос: «Что будет, если ты это (не)сделаешь?»

- Я должен приходить вовремя.

- Что произойдёт, если ты немного опоздаешь?

- У женщины макияж должен быть идеальным.

- Что будет, если макияж будет чуть-чуть не идеален?

- Я должен(а) вставать рано.

- Женщина должна всегда хорошо выглядеть.

- Женщина должна следить за домом.

- Я не могу опаздывать.

- Мужчина должен обеспечивать семью.

- Мужчина должен добиваться женщину.

- Надо уважать старших.

- Надо жертвовать собой ради детей.

- Надо во всё себе отказывать.

• скоростью мышления;
• уровнем артериального давления;
• уровнем эмоционального возбуждения;
• степенью вовлечённости в ситуацию;
• интенсивностью положительной эмоции.

По «Схеме конструирования техник НЛП» придумайте технику:

Актуальное состояние: повторяющаяся негативная эмоция (раздражение).

Модель изменения: нахождение баланса.

Инструменты: сознательный контроль.

Кто автор метода EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing (ДПДГ – десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз)?

• Карл Роджерс
• Ирвин Ялом
• Отто Кернберг
• Фрэнсин Шапиро
• Виктор Эмиль Франкл
• Мартин Селигман