Многомерная диссоциация - то есть наблюдение за наблюдающим (двойная), наблюдение за наблюдающим за наблюдающим (тройная) и так далее. Используется ли она в 3-ей позиции трёхпозиционного описания?

Одно из важных основных невербальных сообщений - превосходство/подчинение. Ему соответствует определённое внутреннее представление. Например, мы можем воспринимать собеседника как «более важного, знающего, авторитетного», так и наоборот, «менее важного, мало знающего, не авторитетного».

В гештальт-терапии похожие роли в коммуникации называются «собака сверху» и «собака снизу». Названия вполне запоминающиеся, так что дальше буду пользоваться ими.

«Собака сверху» - во внутреннем представлении «другие люди» видятся меньше, а образ «себя» - больше.

«Собака снизу» - наоборот, во внутреннем представлении образ «себя» меньше образов «других людей».

«Собака на равных» - образы «себя» и «других людей» одинакового размера.

Шкалирование

Сначала прошкалируйте внутреннее представление по соотношению размеров образов «себя» и «других людей» от - 10 (образ «Я» очень большой, образ «других» - очень маленький) - 0 (одинаковые размеры) до + 10 (образ «себя» очень маленький, образ «других» - очень большой).

Упражнение

В тройках: Оператор, Клиент, Режиссёр.

Оператор с Клиентом беседуют на любые темы (содержание не важно). Режиссёр рукой показывает Оператору «уровень собаки» но так, чтобы не видел Клиент.

Задача Оператора - научиться управлять «уровнем собаки» в разговоре. Задача Клиента – отслеживать свою реакцию на изменение уровня. Задача Режиссёра – помочь Оператору натренировать управление «уровнем собаки». Так же Режиссёр следит за временем.

• Джон Гриндер
• Ричард Бендлер
• Дэвид Гордон
• Майкл Холл
• Ноам Хомски
• Вокалист группы «Песняры»

Каждый свой базовый навык гипноза в коммуникации оцените по шкале от 0 до 10 (полезно нарисовать на листе бумаги). Например:

Калибровка: | ---------▼--- |
Управление состоянием: | ---▼--------- |
Внушения: | ------▼------ |
И так далее.

После этого обычно видно, какие навыки стоит тренировать в первую очередь.

Помните про базовую пресуппозицию НЛП: «Самый слабый элемент системы определяет её устойчивость». То есть эффективнее «подтягивать» навыки с низкими оценками, чем тренировать итак уже хорошо развитые.

- От лейкемии люди умирают.

- К сожалению, подобные убеждения склонны становиться самоисполняющимися пророчествами, поскольку люди прекращают поиск альтернативных возможностей.

Женщина должна всё время выглядеть идеально, чтобы быть уверенной в себе.

• причина
• следствие
• критерии
• определение
• отнесение к категории

Для наложения якорей надо:

1. использовать один и тот же стимул для якорения различных состояний;
2. использовать различные стимулы для якорения одного и того же состояния;
3. одновременно запустить несколько якорей
4. одновременно вызвать несколько состояний и установить якорь

Кроме субмодальностей «объектов»: ситуаций, убеждений, концепций, - есть субмодальности у внутреннего пространства. То есть у того пространства, в котором все эти картинки находятся. Например: яркость, цвет, наличие «тумана», «искристость», размер, градиентный переход. А может быть у вас есть «фоновая картинка».

Субмодальности пространства будут влиять и на восприятие и событий, и на текущее состояние. Например, яркий фон может повышать настроение, а тёмный - понижать.

Упражнение
Выявите свои субмодальности внутреннего пространства и определите, что каждая из них кодирует. Например:

• яркость - уровень эмоционального возбуждения;
• цвета: чёрный - спокойствие, красный - агрессивность, синий - сосредоточенность;
• плотность «тумана» - фокус наружу/внутрь;
• размер - широкий/узкий фокус.

Аналогично можно сделать для аудиального и кинестетического каналов.

Так же можно поэкспериментировать, как влияют субмодальности внутреннего пространства на восприятие ситуаций, то есть вы не трогаете картинку самого события - только меняете пространство вокруг.

Какой тип рефрейминга использован в карикатуре: смысла или контекста?

В модели «Круг (цикл) обучения» сознательная компетентность это:

• человеку интересно какое-то умение, но нет навыка;
• человек даже не знает, что он чего-то не умеет;
• человек есть автоматический навык;
• человек умеет что-то делать, сосредоточившись на процессе;
• у человека есть навык и он может обучать других.

Выяснение, есть ли части, которые против новых вариантов поведения в «Шестишаговом рефрейминге» это:

• определение актуального состояния
• определение желаемого состояния
• создание желаемого поведения
• экологическая проверка
• привязка к будущему

1. Джон Гриндер
2. Джон Гриндер и Ричард Бендлер
3. Стив Андреас
4. Роберт Дилтс
5. Роберт Дилтс и Тодд Эпштейн
6. Грегори Бейтсон

Выпишите 10 - 15 ваших ценностей и антиценностей и определите, как они размещены в вашем внутреннем пространстве. А так же определите, чем отличаются:

• ценности и антиценности (что для вас важно иметь и что важно не иметь);
• ценности-цели и ценности-средства (терминальные и инструментальные ценности);
• ценности-эмоции и ценности- концепции (например, радость как ценность и саморазвитие как ценность; ненависть как антиценность и предательство как антиценность);
• достигнутые и не достигнутые ценности (например, безопасности в вашей жизни уже есть, а вот успеха ещё надо достичь).

Так же определите значение каждой характеристики (субмодальности) пространства:

• ближе - дальше;
• выше - ниже;
• правее - левее;
• спереди - сзади;
• внутри - вне тела;
• во - вне личного пространства;
• другие субмодальности: размер, яркость, контраст и т.д.

1. Вера касается только глобальных ценностей.
2. Вера не требует подтверждения в личном опыте.
3. Вера - это социальное явление.
4. Вера - это имя, а убеждение - нет.

Все проблемы/задачи можно свести к пяти типам. Тип определяется только с точки зрения наиболее удобного описания.

Не знаю, чего хочу - сама проблема/задача не определена или самой задачей является постановки цели.

Специфический паттерн - для решения проблемы есть специальная техника, вроде «Взрыва навязчивости» или «Лечения приобретённых аллергий».

Конфликт - проблему удобно описать, как конфликт.

Размер - проблема в количестве (мало, много, слишком), но не в качестве.

Замена - хочется полностью изменить поведение в контексте.

Упражнение

Выпишите 10 вещей, которые не устраивают вас в вашей жизни. И соотнесите с каждым типом проблемы.

1. Представь себя на его месте.
2. Взгляни на это со стороны.
3. Подумай о чём-то другом.
4. Не суди со своей колокольни.

Упражнение на осознание иерархии своих ценностей и их места в «ментальном пространстве».

Выпишите 10-12 своих ценностей. Напишите каждую на бумажке. Потом выложите карту - то есть для каждой ценности найдите наиболее подходящее место в пространстве. Выкладывать можно как, например, на столе, так и вокруг себя. Зарисуйте или сфотографируйте.

Теперь попробуйте поиграть в вашу карту: переместите, измените расстояние между ценностями, добавьте новые. Как изменится ваша жизнь, если Любовь будет на самом важном месте? А Долг? Как выстроятся остальные ценности? Как изменится ваше восприятие мира, что это вам даст и как может повредить?

Какой тип рефрейминга использован в тексте?

• Нет, секс в машине - это очень некомфортно. Здесь сидушка, здесь окно, ногу не потянуть, ещё это «передайте за проезд» вообще сбило с толку.

Ценности - это важные для нас вещи. Уровень важности которых стоит уметь определять.

1. Выпишите для себя 10 - 12 ваших ценностей. И оцените каждую от 0 до 10.
   Уважение 7
   Счастье 9
   Здоровье 6
   Внимание 4
   Контроль 5

2. Выберите из них 3 разного уровня важности и определите, как вы их переживаете сенсорно.
   Внимание - яркая картинка прямо передо мной, ощущение тепла в районе живота.
   Здоровье - картинка, ближе ко мне, больше и выше, чем «внимание»; ощущение мягкой тёплой вибрации в районе солнечного сплетения.
   Счастье - очень яркая картинка с размытыми краями надо мной; ощущение тёплого распирания в районе груди.

3. Определите, что меняется при увеличении важности.
   Чем картинка выше и больше, а так же чем теплее - ценность важнее.

4. Создайте шкалу важности (прошкалируйте) на основе этих сенсорных переживаний.

5. Думая о ценностях из пункта «1» быстро оценивайте их важность на основе сенсорных переживаний. Сравните с логической оценкой.
   Уважение (7) - 5
   Счастье (9) - 9
   Здоровье (6) - 8
   Внимание (4) - 4
   Контроль (5) - 7