• да, так как они основаны на смене рамки восприятия;
• нет, это отдельные паттерны со своим механизмом действия.

Потеря обычно человеком оценивается сильнее, чем выигрыш. Насколько потеря лично для вас сильнее (или слабее), чем выигрыш. Например, есть игра с подбрасыванием монеты: если выпадает орёл - вы отдаёте 100 рублей, а если выпадает решка - то платят вам. При каком соотношении выигрыша/проигрыша вы согласитесь играть: выигрыш 100, 120, 150, 200, 300, 50, 80 ... рублей?

• одновременно запустить несколько якорей
• одновременно вызвать несколько состояний и установить якорь
• использовать один и тот же стимул для якорения различных состояний
• использовать различные стимулы для якорения одного и того же состояния
• прервать состояние и быстро запустить следующее

«Хорошее» убеждение должно соответствовать критериям:

• истинность;

• эффективность;

• экологичность.

Соответственно, расширяющие убеждения этим критериям соответствуют, а ограничивающие - нет.

Ниже дан список убеждений. Какие из них для вас были бы расширяющими, а какие - ограничивающими?

То есть вы проверяете эти убеждения на соответствие критериям: истинность, эффективность, экология.

1. Я сам могу справиться с большинством проблем.

2. Никто не способен осчастливить всех.

3. Мужчина должен обеспечивать семью.

4. То, что получено быстро, мигом и теряется.

5. Свобода - это возможность делать то, что хочешь.

6. Я достоин большего.

7. Настоящие друзья - только друзья с детства.

8. Все думают только о своих интересах.

9. Любовь бывает только в фильмах и в книжках, а в жизни все более прагматично.

10. За всё надо платить.

11. При движении к цели не нужно обращать внимание на препятствия.

12. Полностью доверять людям опасно.

13. Для достижения успеха нужно много работать.

14. Настоящая женщина всегда должна хорошо выглядеть.

15. Много денег портят человека.

Подробнее

• Милтон Эриксон

• Лесли Камерон

• Джудит Делозье

• Ричард Бендлер и Джон Гриндер

• Роберт Дилтс

• Стив Андреас

Придумайте фокусы языка типов «Намерение», «Иерархия критериев» и «Другой результат» для убеждения:

- Жизнь прожил не зря - когда все твои друзья соберутся на твоей могиле.

• абсолютно верные утверждения

• нужные идеи, представленные как бесспорные истины

• основные аксиомы направления

Конкретизируйте 3-5 актуальных для себя эмоции.

• состояние взаимодействия;

• интеллектуальная и эмоциональная общность;

• избирательный контакт с гипнотизёром;

• донесение младшего по званию старшему военному начальнику.

Убеждения о долженствовании и запрете можно слегка «подредактировать» - например, немного изменить модальность. Ведь например «я должен всегда быть бдительным» и «я могу иногда быть бдительным» - это довольно разные убеждения.

То, что делают многие убеждения - задают границы. Какие-то границы получаются более «жёсткие», ограничивающие выборы - здесь примером как раз могут служить убеждения о долженствовании и запрете. А если использовать слова типа: могу, способен, можно, - то границы получаются несколько «мягче», с большим количеством выборов. И во многих случаях более «мягкие» границы оказываются более приемлемыми.

На «жёсткость» границ влияют модальности: нужно, нельзя, возможно, могу, - а так же кванторы, как всеобщности: всегда, все, никто, - так и существования: бывает, кое-кто, некоторые.

И при этом можно же это всё отрицать: не должен, не могу, не запрещено, не может быть, - что будет менять «знак».

При чём это всё можно комбинировать:

• не обязательно не могу;

• абсолютно точно обязан;

• было бы разрешено;

• всегда должен;

• может быть иногда запрещено.

То есть возможностей поиграть куча.

Основные правила:

• использование в речи кванторов всеобщности, модальностей точности, необходимости, долженствования делает границы «жёстче»;

• использование кванторов существования, модальностей вероятности, разрешения и возможностей делает границы «мягче»;

• отрицание меняет «знак».

ТЕХНИКА

1. Текущее убеждение

Выберите своё убеждение, которое вы хотите изменить. Подумайте о ситуациях, где вы пользуетесь этим убеждением, и как оно влияет на ваше поведение. Но помните, что в этом убеждении обязательно должна быть модальность: должен, вынужден, не могу, запрещено, не следует. И полезно восстановить это убеждение до полной формы. Например, вы выбрали: «Я должен много работать, чтобы быть успешным».

2. Растяжка

Здесь задача - растянуть «жёсткость» границ. Так что выбираем самые разные варианты модальности в этом убеждении - от делающих границы как максимально «жёсткими», так и максимально «мягкими». Каждый вариант стоит прочувствовать и посмотреть, как именно это меняет убеждение. 7-10 вариантов.

«Я имею право много работать, чтобы быть успешным».

«Я всегда обязан много работать, чтобы быть успешным».

«Было бы неплохо иногда много работать, чтобы быть успешным».

«Я не хочу много работать, чтобы быть успешным».

«Возможно не стоит много работать, чтобы быть успешным».

«Необходимо постоянно много работать, чтобы быть успешным».

«Мне точно следовало бы хотя бы иногда много работать, чтобы быть успешным».

3. Оптимальный вариант

Найдите для себя наиболее оптимальный вариант этого убеждения.

Например: «Иногда полезно много работать, чтобы быть успешным».

4. Экологическая проверка

Проверьте, не навредит ли вам это новое убеждение. Если может навредить - вернитесь на предыдущий шаг и измените убеждение так, чтобы оно стало более экологичным.

5. Закрепление

Внесите новое убеждение в свою жизнь. Посмотрите в своё будущее, как меняется ваше поведение в тех ситуациях, где вы пользуетесь этим убеждением.

Подробнее

На какой паттерн нарушения метамодели языка реакция:

- Установлено, что кошки умнее собак.

- Кем именно установлено?

• неконкретный глагол
• номинализация
• утерянный перформатив
• сравнение с умолчанием
• причина и следствие
• чтение мыслей

Спонтанно в какой-то момент времени определяйте, какую эмоцию вы сейчас испытываете: злость, счастье, радость, обида, восторг, азарт, спокойствие ...

Одна из важнейших функций эмоций - сообщение нам об оценке событий. О чём скорее всего сообщает эмоция «злость»?

• возможность получения полезной информации

• ощущение собственной значимости, весомости

• возможная проблема в будущем

• потеря чего-то очень важного

• человек нарушает важные принципы/ценности

• со мной поступили несправедливо

• я нарушил важные ценности

Один из способов разорвать шаблон - в одном предложении объединить противоположности. Этот литературный приём так же известен как оксюморон - вспомните хотя бы названия фильмов «Правдивая ложь», «Горячий снег», «Обыкновенное чудо».

Задача: придумайте не менее 20 оксюморонов.

Какой тип пресуппозиции использован во фразе: «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей»?

• допущение

• противопоставление

• ложные выборы

• оценка

• продолжение во времени

Выберите 3-5 ваших антиценностей из списка и для каждой определите уровень важности: 0 (не важно) - 10 (максимально важно).

Если ценности - это важные для вас вещи, которые вы хотите иметь, то антиценности - важные для вас вещи, которых вы бы хотели избежать.

• одномоментная конгруэнтность
• последовательная конгруэнтность
• одномоментная неконгруэнтность
• последовательная неконгруэнтность
• не связано с конгруэнтностью

Выберите 3-5 ценностей из списка и дайте им определение - что это такое именно в вашем понимании.

• Да
• Нет
• Только если человек хороший

Выберите случайным образом 3 карточки с наборами метапрограмм. Ваша задача придумать 3 варианта рекламы фитнес-центра, предполагая, что у целевой аудитории метапрограммный набор, как в карточках.